..oTak..

mcm mana nk jage otak.....

1.mkn badam..

2.minum jus epal

3.tidur dengan baik dan cukup

4.lakukan aktiviti yaang di gemari
-untuk kurangkan tekanan..ngaji dan sebagainya

5.senaman minda
-menulis blog,membaca,membaca,main chess...

6.kurangkan pengambilan gula
-gula memberikan tenaga khayalan,gula berlebihan boleh menyebabkan gejala kebimbangan,rasa takut di tempat sempit dan hilang ingatan

7.khasiat gandum penuh

8.makan hidangan ringan pada waktu malam

9.berimiginasi

10.ambil vtamin B kompleks
-yg terdapat di dalam sayur-syuran..

(sumber daripada harian metro saje tulis nk bg ingat dekat diri sendiri)